Głównym zadaniem mięśni jest ruch – to właśnie dzięki nim następuje przemieszczenie ciała. Dzięki aktywnej pracy struktur mięśniowych jesteśmy w stanie wykonywać rozmaite czynności. Począwszy od prostych ruchów, a skończywszy na naprawdę precyzyjnych zadaniach. Ponadto mięśnie są niezbędne m.in. dla utrzymania wyprostowanej postawy ciała czy prawidłowego oddychania.

Brak regularnej aktywności fizycznej sprawia, że struktury mięśniowe nie są dostatecznie angażowane i ulegają stopniowemu osłabieniu. Ponadto niewielka ilość ruchu sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co z biegiem czasu powoduje, że sylwetka staje się nieestetyczna. Słabe mięśnie w połączeniu z nadmierną masą ciała mogą przyczynić się do pogorszenia kondycji i pojawienia się problemów funkcjonalnych np. występowania bólu kręgosłupa, szybszego odczuwania zadyszki czy braku dostatecznej siły do wykonywania prostych czynności,

Dlatego polecam już teraz wprowadzić ruch do codziennego planu zajęć i ruszyć przysłowiowe cztery litery! W ramach współpracy oferuje plany treningowe ukierunkowane na zaangażowanie konkretnej partii ciała, co pozwoli poprawić jej wygląd i możliwości wysiłkowe. Ponadto mogę zaproponować kompleksowe plany ćwiczeń – podczas każdego spotkania będziemy zajmować się całą sylwetką!

Nie wiesz, od czego zacząć? Skontaktuj się ze mną, a pomogę ustalić priorytety i razem wypracujemy wymarzone efekty!