loader image

Ćwiczenia na każdą partię ciała – treningi dla kobiet w Krakowie i okolicach

Ćwicz tak, jak chcesz!

Głównym zadaniem mięśni jest ruch – to właśnie dzięki nim następuje przemieszczenie ciała. Dzięki aktywnej pracy struktur mięśniowych jesteśmy w stanie wykonywać rozmaite czynności. Począwszy od prostych ruchów, a skończywszy na naprawdę precyzyjnych zadaniach. Ponadto mięśnie są niezbędne m.in. dla utrzymania wyprostowanej postawy ciała czy prawidłowego oddychania.

Brak regularnej aktywności fizycznej sprawia, że struktury mięśniowe nie są dostatecznie angażowane i ulegają stopniowemu osłabieniu. Ponadto niewielka ilość ruchu sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co z biegiem czasu powoduje, że sylwetka staje się nieestetyczna. Słabe mięśnie w połączeniu z nadmierną masą ciała mogą przyczynić się do pogorszenia kondycji i pojawienia się problemów funkcjonalnych np. występowania bólu kręgosłupa, szybszego odczuwania zadyszki czy braku dostatecznej siły do wykonywania prostych czynności,

Dlatego polecam już teraz wprowadzić ruch do codziennego planu zajęć i ruszyć przysłowiowe cztery litery! W ramach współpracy oferuje plany treningowe ukierunkowane na zaangażowanie konkretnej partii ciała, co pozwoli poprawić jej wygląd i możliwości wysiłkowe. Ponadto mogę zaproponować kompleksowe plany ćwiczeń – podczas każdego spotkania będziemy zajmować się całą sylwetką!

Nie wiesz, od czego zacząć? Skontaktuj się ze mną, a pomogę ustalić priorytety i razem wypracujemy wymarzone efekty!

Ćwiczenia na każdą
partię ciała

treningi dla kobiet
w Krakowie i okolicach

Ćwicz tak, jak chcesz!

Głównym zadaniem mięśni jest ruch
– to właśnie dzięki nim następuje przemieszczenie ciała. Dzięki aktywnej pracy struktur mięśniowych jesteśmy w stanie wykonywać rozmaite czynności. Począwszy
od prostych ruchów, a skończywszy na naprawdę precyzyjnych zadaniach. Ponadto mięśnie są niezbędne m.in. dla utrzymania wyprostowanej postawy ciała czy prawidłowego oddychania.

Brak regularnej aktywności fizycznej sprawia,
że struktury mięśniowe nie są dostatecznie angażowane i ulegają stopniowemu osłabieniu. Ponadto niewielka ilość ruchu sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co z biegiem czasu powoduje, że sylwetka staje się nieestetyczna. Słabe mięśnie w połączeniu
 z nadmierną masą ciała mogą przyczynić się
do pogorszenia kondycji i pojawienia się problemów funkcjonalnych np. występowania bólu kręgosłupa, szybszego odczuwania zadyszki czy braku dostatecznej siły
do wykonywania prostych czynności,

Dlatego polecam już teraz wprowadzić ruch
do codziennego planu zajęć i ruszyć przysłowiowe cztery litery! W ramach współpracy oferuje plany treningowe ukierunkowane na zaangażowanie konkretnej partii ciała, co pozwoli poprawić jej wygląd
 i możliwości wysiłkowe. Ponadto mogę zaproponować kompleksowe plany ćwiczeń – podczas każdego spotkania będziemy zajmować się całą sylwetką!

Nie wiesz, od czego zacząć? Skontaktuj się
 ze mną, a pomogę ustalić priorytety i razem wypracujemy wymarzone efekty!

forma na lata

Ćwiczenia na każdą partię ciała

jak to wygląda?

Zadbaj o płaski brzuch i wąską talię oraz pozbądź się nieestetycznych fałdków

Ujędrnij pośladki i wypracuj seksowne kształty

Wzmocnij ramiona
i subtelnie podkreśl mięśnie

Zadbaj o zdrowy kręgosłup
i prawidłową postawę ciała

Zgrabne uda i łydki
bez nadmiaru cellulitu

Trening całego ciała – zaangażuj wszystkie partie mięśniowe
i dokonaj globalnej
metamorfozy sylwetki!

forma na lata

Ćwiczenia na każdą partię ciała

jak to wygląda?

Zadbaj o płaski brzuch i wąską talię oraz pozbądź się nieestetycznych fałdków

Ujędrnij pośladki i wypracuj seksowne kształty

Wzmocnij ramiona
i subtelnie podkreśl mięśnie

Zadbaj o zdrowy kręgosłup
i prawidłową postawę ciała

Zgrabne uda i łydki
bez nadmiaru cellulitu

Trening całego ciała – zaangażuj wszystkie partie mięśniowe
i dokonaj globalnej
metamorfozy sylwetki!

Zacznij działać już teraz!

Nie marnuj dłużej czasu i przestań się zastanawiać, czy naprawdę warto? Praca nad własną sylwetką i charakterem to inwestycja w samą siebie — pamiętaj, że nikt nie zadba o Twoje zdrowie lepiej niż Ty sama!

Zapraszam kobiety na treningi w Krakowie i okolicach (np. Bochnia, Dobczyce, Gdów, Mistrzejowice czy Wieliczka).

Zacznij działać już teraz!

Nie marnuj dłużej czasu i przestań się zastanawiać, czy naprawdę warto? Praca nad własną sylwetką i charakterem to inwestycja
w samą siebie — pamiętaj, że nikt nie zadba
o Twoje zdrowie lepiej niż Ty sama!

Zapraszam kobiety na treningi w Krakowie
 i okolicach (np. Bochnia, Dobczyce, Gdów, Mistrzejowice czy Wieliczka).