Aktywnie i z pasją
wspólne wyprawy w okolicach Krakowa

Współpraca ze mną nie ogranicza się wyłącznie do kwestii związanych z treningami i odżywianiem. Dlatego oferuję moim podopiecznym wyjątkową opcję na spędzenie aktywnego weekendu, który jest idealną odskocznią od wielkomiejskiego zgiełku i momentem zapomnienia o codziennych trudach.
Weekend jest zdecydowanie za krótki i często nie pozwala w pełni odpocząć po wyczerpującym tygodniu. Dla wielu osób odpoczynek jest równoznaczny z lenistwem. Spędzenie całego weekendu w łóżku przy książce lub ulubionym serialu, to oczywiście dobry sposób na naładowanie baterii. Jednak równie często towarzyszy temu niezdrowe odżywianie – nim się obejrzymy, a nagle znika cała tabliczka czekolady i bez zastanowienia wypijamy butelkę słodkiego napoju. Wspomnę też fast foodach, które w wielu przypadkach stanowią punkt wieczoru podczas weekendowego spotkania ze znajomymi.
Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi, ale nie można zapominać o umiarze – to właśnie główny problem dla większości z nas. Gdy nadchodzi upragniony weekend, dajemy sobie na luz w wielu kwestiach, w tym także dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Bo jedna kostka wspomnianej czekolady nie spowoduje zaprzepaszczenia całego tygodnia przestrzegania diety…ale jedna tabliczka zjedzona w trakcie ciekawego filmu z pewnością. Podobnie jest z bezczynnością. Kilka godzin dodatkowego snu nie są niczym złym w porównaniu do dwóch dni spędzonych na kanapie przed telewizorem.

Aktywnie i z pasją
wspólne wyprawy
w okolicach Krakowa

Współpraca ze mną nie ogranicza się wyłącznie do kwestii związanych z treningami
i odżywianiem. Dlatego oferuję moim podopiecznym wyjątkową opcję na spędzenie aktywnego weekendu, który jest idealną odskocznią od wielkomiejskiego zgiełku
i momentem zapomnienia o codziennych trudach.
Weekend jest zdecydowanie za krótki i często nie pozwala w pełni odpocząć po wyczerpującym tygodniu. Dla wielu osób odpoczynek jest równoznaczny z lenistwem. Spędzenie całego weekendu w łóżku przy książce lub ulubionym serialu, to oczywiście dobry sposób na naładowanie baterii. Jednak równie często towarzyszy temu niezdrowe odżywianie – nim się obejrzymy, a nagle znika cała tabliczka czekolady i bez zastanowienia wypijamy butelkę słodkiego napoju. Wspomnę też fast foodach, które w wielu przypadkach stanowią punkt wieczoru podczas weekendowego spotkania ze znajomymi.
Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi, ale nie można zapominać o umiarze – to właśnie główny problem dla większości z nas. Gdy nadchodzi upragniony weekend, dajemy sobie na luz w wielu kwestiach, w tym także dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Bo jedna kostka wspomnianej czekolady nie spowoduje zaprzepaszczenia całego tygodnia przestrzegania diety…ale jedna tabliczka zjedzona w trakcie ciekawego filmu
z pewnością. Podobnie jest z bezczynnością. Kilka godzin dodatkowego snu nie są niczym złym w porównaniu do dwóch dni spędzonych na kanapie przed telewizorem.


Wspólne wyprawy w Krakowie
aktywny wypoczynek
w malowniczych okolicach

Dla wielu osób weekend w mieście nie ma nic wspólnego z wypoczynkiem. Proponuję ciekawą alternatywę w postaci wyprawy, która oprócz solidnego treningu oferuje atrakcje turystyczne i obcowanie z przyrodą. Nic tak nie poprawia humoru i dodaje energii, jak oderwanie się od codziennej rzeczywistości. Zwłaszcza w przypadku osób, które większość czasu spędzają w dużych miastach.
Mam doświadczenie w organizowaniu wycieczek. Znam wiele ciekawych miejsc, które pomogą Ci odprężyć się po całym tygodniu pełnego stresu i obowiązków. Wspólnie wyznaczymy sobie cel, odetchniemy od codziennych kłopotów i odwiedzimy tereny, które zauroczą Cię malowniczymi krajobrazami. Naszą wyprawę możesz potraktować jako weekendowy wypad za miasto lub formę krótkiego urlopu – w obu przypadkach udowodnię, że najlepszym rozwiązaniem jest aktywny wypoczynek!

Wspólne wyprawy
w Krakowie
aktywny wypoczynek
w malowniczych okolicach

Dla wielu osób weekend w mieście nie ma
nic wspólnego z wypoczynkiem. Proponuję ciekawą alternatywę w postaci wyprawy, która oprócz solidnego treningu oferuje atrakcje turystyczne i obcowanie z przyrodą. Nic tak nie poprawia humoru i dodaje energii, jak oderwanie się od codziennej rzeczywistości. Zwłaszcza
w przypadku osób, które większość czasu spędzają w dużych miastach.
Mam doświadczenie w organizowaniu wycieczek. Znam wiele ciekawych miejsc,
które pomogą Ci odprężyć się po całym tygodniu pełnego stresu i obowiązków. Wspólnie wyznaczymy sobie cel, odetchniemy
od codziennych kłopotów i odwiedzimy tereny, które zauroczą Cię malowniczymi krajobrazami. Naszą wyprawę możesz potraktować jako weekendowy wypad za miasto lub formę krótkiego urlopu – w obu przypadkach udowodnię, że najlepszym rozwiązaniem jest aktywny wypoczynek!
forma na lata
Wspólne wyprawy
jak to wygląda?

zbiórka
Wspólnie ustalamy miejsce startu, sprawdzamy wszystkie niezbędne kwestie dotyczące bezpieczeństwa i wyposażenie,
a następnie wyruszamy na wyprawę!

zdobywamy szczyty
Momentami może być ciężko,
ale zapewniam, że satysfakcja
po osiągnięciu wyznaczonego celu jest bezcenna! Ponadto udowodnisz sobie, że masz naprawdę dużo siły
i samozaparcia!

ognisko
i dobre jedzenie
Wszystkie wyprawy kończymy ogniskiem, któremu towarzyszy dobre i zdrowe jedzenie
– to idealny moment na podsumowanie naszej wędrówki
i rozmowy na wiele
ciekawych tematów
forma na lata
Wspólne wyprawy
jak to wygląda?

zbiórka
Wspólnie ustalamy miejsce startu, sprawdzamy wszystkie niezbędne kwestie dotyczące bezpieczeństwa i wyposażenie,
a następnie wyruszamy na wyprawę!

zdobywamy szczyty
Momentami może być ciężko,
ale zapewniam, że satysfakcja
po osiągnięciu wyznaczonego
celu jest bezcenna! Ponadto udowodnisz sobie, że masz naprawdę dużo siły
i samozaparcia!

ognisko
i dobre jedzenie
Wszystkie wyprawy kończymy ogniskiem, któremu towarzyszy dobre i zdrowe jedzenie
– to idealny moment na podsumowanie naszej wędrówki i rozmowy na wiele
ciekawych tematów
Zdrowie i przyroda

Trudno zaprzeczyć, że obcowanie z naturą ma korzystny wpływ na stan zdrowia. Dlatego aktywny wypoczynek w postaci pieszych wędrówek po malowniczych okolicach przyrody stanowi świetne dopełnienie regularnych treningów. To idealna propozycja dla osób, które nie mają czasu i motywacji do samodzielnego zorganizowania się na wyjazd poza miasto. Wszystko przygotuję — możesz być pewna, że nasza wyprawa będzie początkiem wielu ciekawych weekendów!
Zapraszam do współpracy kobiety z Krakowa i okolic (m.in. Bochnia, Gdów, Dobczyce, Mistrzejowice, Wieliczka).

Zdrowie i przyroda

Trudno zaprzeczyć, że obcowanie z naturą ma korzystny wpływ na stan zdrowia. Dlatego aktywny wypoczynek w postaci pieszych wędrówek po malowniczych okolicach przyrody stanowi świetne dopełnienie regularnych treningów. To idealna propozycja dla osób, które nie mają czasu i motywacji
do samodzielnego zorganizowania się na wyjazd poza miasto. Wszystko przygotuję — możesz być pewna, że nasza wyprawa będzie początkiem wielu ciekawych weekendów!
Zapraszam do współpracy kobiety z Krakowa i okolic (m.in. Bochnia, Gdów, Dobczyce, Mistrzejowice, Wieliczka).
